Przerw nie powinno być wogóle, ponieważ będą gorsze efekty. Jak robi się przerwę między seriami (raz tak zrobiłem) to po jej skończeniu nie czułem mięśni przy następnych ćwiczeniach - "odpoczęły" co w tym treningu jest niedozwolone. Natomiast, gdy nie stosuję przerw mięśnie naprawdę mocno palą i "czuję", że coś się dzieje. Poza [...]
[...] (choc w 2 serii zawsze przezywam kryzys), bo czuje pewien niedosyt, a i tak mam wciaz sily, a zakwasow nie ma! Efektow jakis szczegolnych nie widze. Cwiczenia robie raczej dokladnie i poprawnie. Moze powinnem przeskoczyc pare dni dalej? Sam nie wiem co robic, bo chyba najlepiej jak jednak te zakwasy wystepuje, co nie?? Tez takie cos macie?
[...] ciała waze 48kg przy 168 cm i mam niedowage..wrecz wskazane jest mi przytc.bo mówia mi ze jak anorektyczka wygladam...mogłabym przytc troche w tyłku i biuscie no ale cos zeby to takie proste było..a areoby zaczynam w kwietni dla przyjemnosc nie po to by spalac tłuszczyk..pozatym chce trenowac biegi bo na AWF sie wybieram no ale to nie w [...]
[...] na laweczce w barkach nie boli to ale drażni brb... Przerwy miedzy cwiczeniami do 20sekund przerwy miedzy seriami ok 30 sekund..nie mozna katowac brzucha, nalezy zjesc cos conajmniej 1,3 h przed treningiem, a maja to byc ww zlozone i bialko w duzo mniejszej ilosci i tluszcze w najmniejszym stopniu dla uzyskania i zapewnienie energi dla [...]
[...] Jesli chodzisz na oczyszczanie bo masz trądzik to sprawa bardziej skomplikowana.. Bo wlasciwie nie jest to dokonca jasne czy chodzic na solarke czy nie. Kiedys mialem cos z tradzikiem tak lajtowo bardzo ale poszedlem do kosmetyczki, w 6 tyg 3 zabiegi - nie pomagalo wiec poszedlem do dermatologa, przepisal jakas chemie i powiedzial ze [...]
Powiem Ci tak mam wieksza motywacje zeby miec motywacje niz motywaje do ćwiczeń. Myślałem ze jak będe miał wiecej sprzetu to wtedy zaczne ćwiczyć wiec zaczołem sam dorabiać sprzęt do siłowni przez tydzien siedziałem od rana do wieczora tnąc i spawając nawet na obiad nie szedłem. Teraz mam tyle sprzętu ze mi sie w pokoju nie mieści nawet na lustra [...]
Przeczytałem coś takiego i mam pytanie: " Są. To tzw. aktywatory opalania. Skóra ma naturalna bariere ,która ujawnia sie po którejś z kolei wizycie w solarium. Na chłopski rozum : gdy chodzimy do solaium z wizyty na wizyty widzimy zjawisko polegajace na tym ze nie opalamy sie juz tak bardzo jak za 1 czy 2 razem. Są kosmetyki ,które tą barierę [...]
Eee tam, to jest prawdopodobnie tzw ból przeciążeniowy. Lekarze stosują metody, które co najwyżej nie przeszkadzają w procesie samoleczenia. Załatwia się tak 90% przypadków, niestety pozostaje 10% trudnych, właśnie się do nich zaliczasz. Nie sądzę abyś na siłowni coś z tym zrobił, obyś sobie nie zaszkodził. Właściwe leczenie polega na diagnozie, [...]
Ciesze sie ze ja nie musze sie zbytnio motywowac nie mam problemow z tym. Kazdy trening traktuje tak jakbym dopiero co zacza swoja przygode z kulturystyka,bo przeciez kazdy trening nam cos daje, wzmacnia nas fizycznie i psychicznie. Sog za artykul bardzo mi sie podoba;)
[...] mnie osoba ktora jest obeznana w temacie i na bank ma wieksze doswiadczenie. Jak bede mial jakis lepszy program (bo ten windowsowy jest do bani) to moze uda mi sie zrobic cos dobrego. BTW jak juz obejrzalem wszystkie walki i to po pare razy to mam pomysl z czego co i jak wybierac. Wczesniej wrzucalem tylko to co utkwilo mi w pamieci po [...]
ja nie uzywam okluarow , w sumie nie wiem nawet czemu nie uzywam-tak poprostu. u mnie czas oczekiwania na solarium do ktorego uczesczam czas ten wynosi takze 2 mninuty ale Pan z obslugi jezeli kupujesz tam jakis dopalcz czy cos to daje wiecej czasu zeby zdazyc sie wysmarowac
do jacek- słuchaj używanie kremów przeznaczonych do opalania na słoncu nie jest wskazane do solarium z dwuch powodów- po pierwsze blokując uvb blokujesz opalanie, a uva na solarium po prostu nie ma- to psmo promieniowania jest wycięte, a po drugie te preparaty podczas opalania sie krystalizuja i moga spowodować uszkodzenie dolnej plexi solarium(no [...]
Gregorian, przecież napisałem "z własnego doświadczenia wiem..." Mimo to sam wziełem za mało aby się wypowiadać w szerszym ujęciu... Marek, "kilku" nie znaczy nikt. Tj potwierdził masarniak, jest tu na prawdę niewielu prawdziwych praktykow. Ci jednak w większości już sobie poziomem merytorycznym SFD nie zawracają głowy. W [...]
Jacek ja tego czasem używa,jak nie nalożysz zbyt dużo to nie będzie plam ani maz. Oska czy ja wiem czy śmierdzi..ciężko stwierdzić... Ale "tak samoopalaczem" czyli masz coś konkretnego na myśli? Bo te bronzery ogólnie nie mają zapachu zamoopalacza.. Zmieniony przez - -Paula- w dniu 2007-01-09 22:35:00
Hera jak bede mial troszke wiecej czasu, prawdopodobnie :sobota, niedziela to napisze cos wiecej na temat supli lub koksu. Mam zamiar wprowadzac takie tematy. I mysle ze bedziesz wtedy pytac,bo tak ogolnie to sie chyba nie da. To poprostu tzw. temat rzeka. Chyba ze zadasz konkretne pytanie, na temat tego wspomagania,gospodarki hormonalnej itd. [...]
[...] blond,zielone oczy, karnaca jasniejsza to na 7 min bedzie OK? 3. jesli w pkt 1 odp brzmi tak to czy moglby ktos podac nazwe tych preparatów wmiare nie drogich? bo przegladalem aukcje a tam aktywatory,przyspieszacze,broznzery itd a to ma byc 1 wizyta wiec chyba jeszcze nie jest mi potrzebny jakis aktywator czy cos? z góry dzieki za odpowiedz
A ja mam pytanie co ja mam zrobic bo nie pasuje do rzadnego z fototypow :> Ciemne krecone wlosy cos ala murzyn, ciemne oczy prawie czarne, bardzo chudy, blady jak sciana. Opalanie na solarium spowodowalo poparzenie nog, lekkie zbrazowienie brzucha i bez zmian skora twarzy :] robilem peeling pyska i dalej nic, a chodzac stopniowo od 5 min wzwyz [...]
a co moge odpowiaddac, tutaj na forum czesto szyderczo cos odpisze, lub nawet lekko chamsko - bo tutaj masz search.asp, i mase info a zakladajac taki topic tylko osoba pokzauje ,ze nawet sie nie probowala wysilic by poszukac podstaw w sklepie jak to sie mow 'klient nasz pan' z reguly tlumacze co i jak od podstaw, po co bialko , dlaczego trzeba [...]
Witam. ja z kolei mam problem ze stawem skokowym. 15.06.07r miałam poważny wypadek samochodowy. Obecnie czuję się już dobrze, nadal mam jakieś ograniczenia ale największy problem jest z prawym stawem skokowym. Było to otwarte złamanie ze zmiażdżeniem kości:( poszukuję ratunku bo nastąpiły komplikacje..mam widoczne dość duże zwyrodnienie, stopa [...]
[...] abym odrazu nie walił po 4 tab. tylko zrobił piramidke i przyzwyczaił troche organizm, mam brac przez dwa dni po 1tab, pozniej 2 dni po 2 , gdy dojde do 5tab w ciagu dnia to mam sie trzymac tej ilosci juz do konca cyklu. Moze ktos doswiadczony na to zerknąc ? cos doradzic, jakies sugestie Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2008-09-11 22:32:58
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
